입냄새 없애는 30가지 방법

방향제를 판매하는 회사에서 진행한 조사에 따르면 좋아하는 향기의 순위는 갓 구운 빵냄새, 꽃냄새, 비누냄새의 순이었습니다. 반대로 싫어하는 냄새의 순위는 체취, 음식물쓰레기 냄새, 그리고 입냄새가 가장 싫어하는 냄새라고 합니다. 그만큼 상대방과의 대화 중에 입냄새로 곤혹스러웠던 경험이 많은 것입니다. 입냄새가 나는 사람은 대인관계에서도 곤란하지만 본인의 건강면에서도 좋지 않습니다. 생활속에서 입냄새를 없앨 수 있는 방법들을 소개합니다.

입냄새 없애는 30가지 방법

1. 자신의 입냄새를 확인해본다. 

2. 자신의 숨을 체크한다.

3. 식후 양치질을 습관화한다.

4. 치약보다 중요한 것은 칫솔이다.

5. 충치예방과 입냄새 제거를 상상하면서 식후 양치질시간을 즐긴다.

6. 양치질의 대상은 잇몸과 치아, 그리고 혓바닥이다.

7. 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 정확한 양치방법을 익힌다.

8. 치아나 잇몸에 염증이 없는 지 항상 확인한다.

9. 열심히 양치를 해도 입냄새가 없어지지 않는다면 내과 병원에서 진료를 받는다.

10. 음식은 여러 번 씹어 먹는다.

11. 식후 졸음방지 및 입냄새 제거를 위해 껌을 씹는다.

12. 자일리톨껌을 씹으면 타액의 분비가 촉진되어 입냄새를 예방한다.

13. 껌은 어금니로 씹는다.

14. 음식은 항상 입을 다물고 씹는다.

15. 하루에 1.5리터 이상의 물을 마신다.

16. 자주 이야기하고 입을 움직여 입냄새가 생기는 것을 막는다.

17. 입체조를 자주 하면 타액의 분비가 촉진된다.

18. 입을 장시간 움직이지 않을 때에는 신 음식을 상상하면 타액이 분비된다.

19. 호흡은 입이 아닌 코로 한다.

20. 입이 심심할 때 담배나 음료수 대신 껌을 씹거나 생수를 마신다.

21. 식후에는 커피보다 녹차를 마신다.

22. 스트레스를 받으면 체취가 강해진다. 즐거운 마음을 가지도록 노력한다.

23. 구취예방을 위해 커피의 농도를 연하게 한다.

24. 커피를 선택할 때는 라떼보다 아메리카노가 좋다.

25. 커피를 마신 뒤에는 생수를 입을 헹궈 입냄새를 예방한다.

26. 디저트로는 케이크보다 과일이 좋다.

27. 자고 일어난 직후, 취침 직전에는 물로 입을 헹구는 습관을 가진다.

28. 아침식사를 거르면 입냄새가 심해진다.

29. 공복감이 느껴질 때는 생수 한 잔이나 차를 마신다.

30. 평소 식사에 매실장아찌를 추가하거나 매실차를 마신다.

입냄새는 인간관계에 큰 영향을 미칩니다. 또한 입냄새는 특정 질병에 노출되었음을 알려주는 신호이기도 합니다. 간단한 생활습관으로 입냄새를 없애는 것과 동시에 항상 자신의 입에서, 숨에서 어떤 냄새가 나고 있지는 않은 지 확인해야 건강의 이상신호를 캐치할 수 있습니다.