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족저근막염 치료를 위해서는 주로 정형외과나 물리치료 전문 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 아래에 어떤 병원을 고를 때 고려할 수 있는 방법을 알려드려요. 1. 정형외과 족저근막염은 발과 관련된 질환이므로, 정형외과 의사가 전문적으로 다루는 분야입니다. 정형외과에서 족저근막염의 진단과 치료, 물리치료, 주사 요법 등을 받을 수 있습니다. 치료: 정형외과에서는 물리치료, 약물치료, 심한 경우 주사치료(스테로이드 주사 등)나 수술을 제시할 수 있습니다. 기기 검사: X-ray나 초음파를 통해 발의 상태를 정확히 확인하고, 족저근막염을 포함한 다른 발 질환도 함께 진단할 수 있습니다. 2. 물리치료 전문 병원 족저근막염 치료에서 중요한 부분은 물리치료입니다. 물리치료 전문 병원에서는 전문 물리치료사와 함께 족저..

족저근막염은 발바닥의 굳은 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환인데, 이로 인해 발뒤꿈치와 발바닥 중앙에 통증이 생깁니다. 이를 완화할 수 있는 방법은 여러 가지가 있는데, 아래의 방법들을 시도해 볼 수 있어요. 스트레칭과 운동: 발바닥 스트레칭: 발바닥과 종아리 근육을 스트레칭하면 족저근막의 긴장을 풀어주는데 도움이 돼. 발끝을 손으로 잡고 발목을 천천히 당기거나, 바닥에 앉아 발끝을 몸 쪽으로 당겨 발목과 발바닥을 풀어주는 운동을 시도해 보세요. 종아리 스트레칭: 종아리 근육을 스트레칭하는 것도 족저근막에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 냉찜질: 족저근막에 염증이 있을 때 냉찜질을 해주는 것이 효과적일 수 있어요. 얼음 팩을 수건에 싸서 15-20분간 발뒤꿈치에 대고 찜질해보세요...

아침에 일어나 첫발을 디딜 때, 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴진다면 '족저근막염(Plantar Fasciitis)'을 의심해볼 수 있습니다. 평범한 일상이 불편해지고, 걷는 것조차 고통스러운 이 질환은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 발 질환 중 하나입니다. 오늘은 족저근막염의 증상, 원인, 주의해야 할 직업군, 그리고 예방 및 치료 방법까지 정리해볼게요. ✔ 족저근막염이란? 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 발의 아치를 유지하고 보행 시 충격을 흡수하는 역할을 해요. 이 근막에 미세한 손상이나 염증이 생기면 통증을 유발하게 되는데, 이게 바로 족저근막염입니다. 🔍 족저근막염의 주요 증상 아침 첫걸음 시 통증: 자고 일어난 후 첫 발을 디딜 때, 발뒤꿈치 또..

언제 어디가 아파서든 병원을 선택하는건 참 어렵습니다. 특히 허리디스크는 일상 생활에서 불편함을 많이 겪기 때문에 실력좋은 전문가에게 제대로 치료받고 싶어지는 마음이 더 크기도 하구요. 허리디스크 병원 고르는 팁 알려드릴게요.정형외과 선택 시 1. MRI나 영상 진단 가능한 곳 → 엑스레이만 찍는 곳보단 MRI도 가능한 척추 전문 병원이 좋아요. 2. 비수술 치료 경험 많은 곳 → 바로 수술 권유보다는 주사, 약물, 물리치료 등 단계별 치료를 잘 설명해주는 병원이 좋아요. 3. 환자 후기 & 리뷰 확인 → ‘강압적인 수술 권유’, ‘기계적 진료’ 등 후기가 많은 병원은 피하자. 4. 통증 클리닉 병행 병원 → 물리치료나 도수치료가 함께 가능한 곳이면 더 좋아요. 한의원 선택 시 1. 추나요법 가능한 곳 ..

허리디스크 치료는 증상과 상태에 따라 정형외과와 한의원 각각의 장점이 있어요. 한번 살펴볼까요?정형외과가 좋은 경우> 의학적 진단과 빠른 통증 완화가 필요할 때정확한 진단 가능: MRI, X-ray 등으로 디스크 상태를 정확히 파악 가능 급성 통증: 주사치료, 약물치료로 빠르게 통증 완화 가능 심한 압박이나 마비: 수술 여부 판단 필요할 때는 무조건 병원 보험 적용이 폭넓음  추천 상황: 다리가 저리거나 감각 이상이 있거나, 움직이기 힘들 정도의 통증이 있을 때 한의원이 좋은 경우> 만성적인 통증, 수술은 피하고 싶을 때 보존적 치료: 침, 뜸, 추나요법 등으로 부담 없이 통증 완화 근육·인대 중심 치료: 근육 긴장, 자세 문제까지 함께 다룸 자연적인 회복 유도: 장기적으로 체질 개선과 회복 도모 디스크..

“가만히 있어도 허리가 욱신거리고 다리까지 저려온다?” 단순한 근육통일 수도 있지만, 허리디스크를 의심해봐야 합니다. 이 글에서 허리디스크의 증상, 원인, 잘 걸리는 직업군, 예방법, 그리고 치료까지 모두 알려드릴게요.  허리디스크란?허리디스크는 의학적으로 ‘요추추간판탈출증(Lumbar Herniated Disc)’이라고 불려요. 척추뼈 사이에는 ‘디스크’라는 말랑한 구조물이 쿠션처럼 들어 있어 충격을 흡수해줍니다. 하지만 무리하거나 노화가 진행되면 디스크가 튀어나오면서 신경을 압박, 통증과 이상감각을 유발하게 됩니다.  주요 증상허리 통증: 무거운 느낌, 뻐근함, 찌릿한 통증 엉덩이~다리로 퍼지는 방사통: 한쪽 엉덩이에서 다리까지 전기가 오듯 저리거나 아픔 감각 이상: 발끝이 무디거나, 뜨겁고 차가운 ..

컴퓨터를 오래 쓰거나 스마트폰을 자주 사용하는 사람이라면 한 번쯤 손목 통증을 느껴본 적 있을겁니다. 하지만 단순한 피로라고 넘기기엔, 그 통증이 오래 가고 밤에도 저릿저릿하다면? ‘손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)’을 의심해봐야 해요.손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목 안쪽에 위치한 '수근관(손목터널)'이라는 공간이 좁아지면서, 그 안을 지나가는 정중신경(median nerve)이 눌려 발생하는 질환입니다. 이 신경은 손바닥의 엄지, 검지, 중지와 일부 약지에 감각과 운동을 담당하는 중요한 신경입니다. 주요 증상손목 통증 및 저림: 특히 엄지, 검지, 중지 부위가 저리고 타는 듯한 통증밤에 더 심한 증상: 잠자다 손이 저려 깨는 경우도 多힘 빠짐: 물건을 자주 떨어뜨리거나 단..

배만 나오는 이유, 그리고 내가 다시 마주한 몸의 신호. 요즘 따라 거울을 보면, 유난히 배만 더 도드라져 보일 때가 있다. 특별히 많이 먹은 것도 아닌데, 전신은 마른 편인데 이상하게 아랫배는 볼록하고 단단하다. 나만 그런 걸까?  사실 ‘배만 나오는 체형’은 생각보다 흔한데, 그 안에는 몸이 보내는 여러 가지 신호들이 숨어 있다. 1. 스트레스와 코르티솔 호르몬스트레스를 받으면 몸에서는 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 복부 지방을 저장하는 성질이 있어서, 장기간 스트레스가 지속되면 다른 곳은 말라도 배만 나오는 일이 생긴다. 나도 요즘 무기력하고, 잠도 들쑥날쑥했는데.. 돌이켜보면 마음의 상태가 배로 드러나고 있었던 건 아닐까. 2. 자세와 복부 근육 약화 오래 앉아 있는 습관, 구..