디톡스효과 있는 효소 다이어트 하는 방법

금식은 일정기간 동안 식사를 끊는 것입니다. 하지만 갑자기 장기간 금식을 하는 것은 건강에도, 정신적으로도 좋지 않습니다. 그래서 많은 다이어터들이 시도하는 것이 효소 다이어트입니다. 자신의 일정에 맞는 하루를 골라 그 날만큼은 효소음료와 물 이외에 그 어떤 음식도 먹지 않는 것입니다. 매우 간단하고 쉬우며 몸에 큰 무리가 오지 않습니다. 그런데 이 효소 다이어트는 일반적으로 해독효과도 있다고 알려져 있습니다. 변비가 나았다고 하는 사람도 있습니다. 과학적으로 검증된 사실일까요?

우리의 몸은 음식을 섭취하는 그 순간부터 부지런히 정해진 활동을 시작합니다. 우선 입에서 침이 분비되고, 치아에 의해 분쇄된 음식물은 위장에 들어가 위산에 의해 소화되어 십이지장으로 이동합니다. 거기에서 소장으로 이동하여 소화효소에 의해 더 잘게 분해되고 필요한 영양분이 흡수됩니다. 그리고 대장으로 이동한 찌꺼기들이 모여 대변으로 배출되는 것입니다. 이 모든 과정이 진행되고 완료되는 데에 반나절에서 하루정도 소요됩니다. 한 번의 식사로 몸 속의 장기는 끊임없이 움직이게 되는 것입니다. 자극적이고 맛있는 음식들이 풍요로운 시대에 태어난 우리는 하루 세 끼의 식사뿐 아니라 간식, 야식도 먹기 때문에 위장은 거의 쉬지 않고 일하게 됩니다. 이 위장의 기능을 일시적으로 쉬도록 해주는 것이 효소 다이어트의 주요 역할입니다. 하루 종일 음식을 섭취하지 않으면 지금까지 항상 일하고 있던 위장과 창자가 쉴 수 있기 때문에 위의 장애나 권태감 등의 육체적 질병을 개선하는데 도움이 됩니다.

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하지만 불행히도 이 효소 다이어트가 변비를 해소해주는 것은 아닙니다. 다만, 금식중에는 의식적으로 평소보다 많은 수분을 섭취하기 때문에 그 영향으로 몸의 독소가 배출될 수는 있습니다. 수분을 많이 섭취하여 장내에 굳어있던 각종 독소와 찌꺼기들이 배출되기 쉬워지는 것입니다. 또한 효소 다이어트를 하는 것으로 지금까지 자신이 얼마나 많은 음식을 얼마나 자주 먹어 왔는가를 검토할 수 있는 좋은 기회가 되어주기도 합니다. 금식을 하게되면 미각도 민감해져 진한 맛에 익숙해져 있던 사람도 싱거운 식단에 적응할 수 있습니다. 

다이어트의 방법은 여러가지가 있지만 이 효소 다이어트가 다른 다이어트 방법과 다른 점은 몸에 필요한 영양소와 미네랄 등을 균형있게 잘 섭취하면서 체중감량을 목표로 하는 것입니다. 구체적으로는 식사를 무설탕 효소음료로 대체하는 것으로 몸에 필요한 영양소와 미네랄을 섭취하면서 칼로리는 억제합니다. 또한 효소의 섭취로 인해 살을 빼는 동시에 몸의 해독효과도 기대할 수 있게 됩니다. 효소음료는 무설탕, 무첨가물인지 확인하고 여러 종류의 야채와 과일, 야생초에서 추출하여 만든 것으로 선택합니다.