정력에 좋은 음식과 나쁜 음식

최근 성욕이 없어졌다거나 체력이 부족하다는 느낌이라면, 정력을 높이는 노력을 할 필요가 있을지도 모릅니다. 아래는 대표적으로 손꼽히는 정력을 높이는 음식과 정력을 낮추는 음식들입니다. 모두 천연식품으로 부작용이 없으며 건강에도 좋아 안심하고 먹을 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.

정력에 좋은 음식

수박 열매의 92%는 수분이며 나머지 8%에 시트룰린이라는 중요한 물질이 포함되어 있습니다. 이것은 혈관을 이완하고 혈액순환을 좋게 만들어주는 아르기닌이라는 아미노산으로 변환됩니다.

아몬드 아몬드에 포함된 아연은 '섹스 미네랄'이라고 불릴 정도로 정력과 큰 관계가 있습니다. 아연의 농도가 올라가면 정자의 양과 운동량이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 불임에 효과가 있는 셀레늄과 심장에 좋은 비타민E도 포함되어 있습니다.

아보카도 항산화 물질인 비타민E와 혈액순환 개선효과가 있는 비타민B6이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 하는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있어 동맥경화, 협심증, 심근경색의 예방에도 도움이 됩니다.

딸기 항산화물질을 많이 포함하여 심장과 동맥의 건강을 유지시켜 줍니다. 심장과 동맥이 건강하면 혈액순환이 개선되고 좋은 혈액순환은 남녀 모두의 정력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 딸기는 남성의 정자의 양을 늘려주는 비타민C를 많이 포함하고 있습니다.

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정력에 나쁜 음식

기름기가 많은 음식 트랜스 지방산 등 몸에 나쁜 성분이 다량 포함되어 있습니다. 이는 나쁜 콜레스테롤을 축적하고 좋은 콜레스테롤을 낮춰버려 동맥경화를 촉진합니다. 동맥경화가 오면 혈액순환이 악화되고 자연히 성욕저하로 연결됩니다. 적당한 음주는 좋지만 과음을 주의해야 합니다. 과음은 성욕을 낮출뿐만 아니라 감도도 떨어지게 됩니다. 

위에서 안내한 정력을 높이는 음식의 효과를 높이기 위해 과식을 하거나 치우친 식단을 섭취하는 것은 권하지 않습니다. 적당한 양을 지속적으로 섭취하면 정력과 건강 모두에 좋은 영향을 기대할 수 있습니다.