마사지오일에 추천하는 아로마의 종류와 효과

아로마오일을 사용하면 마사지 효과가 한층 좋아집니다. 특히 복부를 마사지 할 때에는 2~3종류의 오일을 혼합이 이상적입니다. 단 임신중인 사람은 아로마의 사용을 삼가는 것이 좋습니다. 감귤류의 에센셜오일은 햇빛을 받으면 얼룩이 생길 수 있으므로 주의합니다. 

마사지오일에 많이 사용되는 아로마의 종류와 효과는 다음과 같습니다.

싸이프레스 염증을 진정시키며 갱년기 증상을 개선하는 효과도 있습니다.

스위트 오렌지 진정 효과로 불면증을 개선, 설사와 변비에 효과적입니다.

로즈마리 피로를 완화하고 심신을 활성화, 부종과 비만을 개선합니다.

주니퍼 정신을 활성화 시켜줍니다. 이뇨를 촉진하고 노폐물의 배출을 돕습니다.

유칼립투스 감정을 안정시키고 집중력을 높여줍니다. 근육통 완화에도 효과적입니다.

제라늄 스트레스의 완화. 호르몬 조절 작용으로 갱년기 증상 개선도 해줍니다.

라벤더 심신의 긴장을 완화. 편안한 수면을 돕습니다. 근육통 완화에 좋습니다.

세인트 존스워트 오일 노폐물을 제거하는 효과가 있으며 불면증과 불안정한 생활 리듬을 개선해줍니다.

아르니카 오일 소염, 혈액순환촉진, 출혈완화 등의 기능이 있어 근육통이나 피로회복에 효과적입니다.

달맞이꽃 오일 호르몬의 분비를 정돈하는 역할을 합니다. 보습작용 외에도 염증을 가라 앉혀줍니다.

밀 배아 오일 비타민E가 풍부합니다 노화된 피부의 신진대사를 높여줍니다.

여러 향을 직접 맡아보고 좋아하는 향을 찾아 즐기고, 조합도 시도해보면 더욱 즐거운 마사지가 됩니다. 운동을 하기 전에도 아로마 오일을 사용하면 피트니스 및 아로마가 서로 효과를 이끌어 주어 높은 긴축효과를 기대할 수 있습니다. 의욕저하나 기분이 침체될 때도 아로마는 유용하게 사용할 수 있습니다.