심혈관질환에 좋은 셀레늄, 코큐텐, 징코

심혈관 질환은 세계 4대 만성질환으로 한해 무려 약 1,700만명이 심혈관질환으로 사망하고 있습니다. 심혈관 질환은 심부전, 심근경색, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화증 등 듣기만 해도 아찔한 병들이며 이를 ‘심혈관계 질환’으로 분류하고 있습니다. 심혈관계 질환의 원인은 혈관수축이며 평소 혈관이 좁아져 있으면 특정 원인 없이도 심혈관계 질환이 생길 수도 있고, 날씨가 춥다거나 하는 외부요인으로 인해 돌연사를 맞이할 수도 있습니다. 심혈관계 질환에 노출시 이렇다 할 증상이 없기 때문에 예방이 중요하며 평소 혈압 등 혈관의 건강을 유지하면서 원천적으로 심혈관 질환의 증상이 나타나는 것을 방지해야 합니다. 심혈관계 질환을 예방하려면 습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요하지만 현실적으로 생활양식을 바꾸는 일은 힘들기 때문에 많은 사람들이 건강기능식품의 섭취가 필요합니다.

1. 셀레늄

1) 셀레늄의 역할

셀레늄은 20세기의 가장 빛나는 영양소라고 불리우며, 강력한 항산화효과로 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 셀렌은 체내에서 합성이 되지 않아서 식품을 통해서 반드시 섭취를 해야 합니다. 활성산소로 부터 세포를 보호하는 항산화 시스템을 유지하기 위해서 필요한 영양소가 바로 항산화 영영소입니다. 

 ① 심혈관계 건강에 도움

셀레늄 의존 효소들은 지방의 과산화를 감소시키고 프로스타글란딘으로 알려진 세포 신호분자의 대사에 영향을 미쳐 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 즉 셀레늄 농도가 낮은 집단이 심혈관 질환으로 사망이 증가한다는 연구결과가 있는 반면에 다른 연구에서는 혈청 셀레늄 농도에 따라 분류하였을 때 뇌졸중에 의한 사망에서만 의미 있는 차이가 있었습니다. 또한 셀레늄은 비타민 E와 함께 심장의 기능을 강화시켜 협심증, 부정맥, 심근경색, 허혈성 심장병 등을 예방한다고 알려져 있습니다. 

 ② 강력한 항산화 작용

셀렌은 항산화 영양소로서 체내에서 지질의 산화를 방지하고 세포막을 보호해주는 역할을 합니다. 셀레늄의 항산화 작용은 해독 작용과 면역 기능을 증진시키고 자외선, X선, 방사선의 피해를 경감시켜 암, 간 질환, 신장병, 관절염 등을 예방하고 치료하는 데 작용합니다. 미국 의학협회지에 의하면 매일 셀레늄 보충제를 섭취한 사람은 암 발생 위험이 현저히 감소했으며 특히 전립선암은 60%, 대장암은 58%, 폐암 발생가능성은 46% 줄어든 것으로 나왔습니다 (4년6개월 복용기준)

 ③ 당뇨환자 산화 스트레스 완화

셀레늄은 간 내에 당을 분해하는 주효소인 glucokinase와 pyruvate kinase의 활성을 2~3배 증가시키고 당신생합성에 관여하는 효소를 저하시킴으로써 혈중 당 농도를 낮추는 역할을 합니다. 또한 당뇨환자에게서 적혈구 유연성을 증가시키고 혈장의 점도를 낮추어 당뇨합병증의 유발을 예방합니다. 당뇨환자의 경우 정상인보다 셀레늄 수치가 낮은 경우가 다반수이며 셀레늄 섭취시 산화 스트레스가 감소하여 당뇨개선에 도움이 됩니다. 

 ④ 남성 불임 감소

체내에 공급되는 셀레늄의 많은 양이 고환과 전립선에 집중되어 남성의 건강한 생식 기능을 유지하게 하며 수정 확률을 높입니다.

2) 셀레늄의 필요성

셀레늄의 경우 일반식품으로 섭취시 흡수율이 50%정도이므로 보충제를 통해 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다.

2. 코엔자임Q10

1) 코엔자임Q10의 역할

 ① 혈압 조절에 도움

본태성 고혈압 환자 26명에게 10주 동안 코엔자임Q10을 하루 평균 100㎎ 섭취시킨 연구에서 대상자의 수축기·이완기 혈압 모두 감소됨을 확인하였습니다. 관상동맥질환을 가진 환자에게 8주 동안 코엔자임Q10을 섭취시킨 연구와 16명의 고혈압 환자에게 16주 동안 섭취시킨 결과에서도 모든 대상자의 혈압이 감소됨을 확인하였습니다. 

 ② 고지혈증 개선(LDL콜레스테롤 산화 억제)

건강한 성인 70명(남 32명, 여 38명)에게 하루 평균 100㎎의 코엔자임Q10을 1개월 동안 섭취하게 한 결과, LDL(나쁜 콜레스테롤) 산화가 억제된 것으로 나타났습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해

흔하게 처방되는 스타틴계 약물(Statindrug)의 부작용 중 하나가 심장, 간, 골격계 및 체내의 코엔자임 Q10을 고갈시키는 것인데, 체내 코엔자임Q10 결핍이 심할 경우 심장근육이상, 간 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서, 콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴계 약물을 복용하는 경우, 코엔자임Q10을 보충해 주는 것이 중요합니다.

 ③ 강력한 항산화 작용

코엔자임Q10은 미토콘드리아의 세포막에 존재하여 ATP가 잘 생성되도록 돕는 조효소 역할을 합니다. 우리가 매일 호흡하는 과정에서 섭취한 음식을 소화하고 분해하여 에너지로 바꿔주는 과정 속에서 다량의 활성산소가 생깁니다. 이 활성산소는 정상적인 세포를 공격하여 비정상적으로 만들어버리는데 코엔자임Q10은 이것을 막아주는 강력한 항산화 물질입니다. 

 ④ 자가면역질환

코엔자임Q10은 면역기능을 강화하는 효능이 있어서 이와 연관된 증세에 도움이 될 수 있으므로 감기, 류마티스 관절염 등의 자가면역질환이 있는 경우에 도움이 됩니다. 또한 잇몸질환이 최근에 증가하고 있는데 치은염, 치주염 등도 사실 면역기능과 관련이 깊다. 구강내의 각종 염증을 유발하는 세균에 의하여 이들 질환이 발생하므로 면역기능을 강화하면 이의 예방에 도움이 된다. 만성기침·만성피로·잇몸출혈이 지속된다면 체내 코엔자임Q10이 부족하다는 신호가 될 수 있습니다. 

 ⑤ 체중 감소에 도움

비만환자에게 코엔자임Q10을 하루 100mg 8~9주간 섭취 시, 칼로리 연소 속도가 증가하였고, 체중감소량이 2배가량 높아졌습니다. 

2) 코엔자임Q10의 필요성

코엔자임Q10은 원래 우리 몸속에 존재하는데 20대가 지나면 세포 내에서 그 양이 줄어들고 세포가 제 기능을 하지 못하여 점차 노화현상이 나타납니다. 특히 30~40대가 되면 급격히 감소하기 때문에 추가적인 섭취가 필요합니다.

3. 은행잎 추출물(징코)

은행나무는 지구상에 현존하는 가장 오래된 식물입니다. 은행나무의 잎은 플라보노이드계, 터핀계 화합물이 다량 포함되어 있어 기억력 개선 및 혈소판 응집 억제 작용 등에 대해 널리 보고되고 있는 식품원료입니다. 전 세계에서 수세기 동안 사용된 혈행 건강을 위한 기능성 전문원료입니다.

① 혈행 개선

징코는 좁아진 말초 및 뇌혈관을 지속적으로 확장시키고 비정상적인 혈액점도를 저하시켜 혈액순환을 용이하게 하여 말초 및 뇌혈관 질환 치료에 도움을 줍니다. 또한 뇌혈류량을 개선시켜 뇌세포조직에 영양공급을 촉진시키므로 전반적인 뇌의 신진대사를 개선시킵니다. 10여년의 임상실험 결과 징코는 말초혈관 순환장애 및 뇌혈관 질환과 관련되는 분야에 있어 동맥 경화성 맥관 질환, 당뇨성 맥관 질환 및 괴사, 간헐성 파행증, 호르몬과 신경성 혈관 질환, 뇌졸중, 부두외상 휴우증, 사지냉감, 이명, 혈관성 치매, 우울증 등에 우수한 치료효과를 나타내며 안전성이 매우 우수한 약물로 입증되었습니다.

*은행잎 생리활성 물질

Sesquiterpene 류 뇌와 신경을 보호, 해마 활성

Diterpene 류 혈액 정화 및 혈소판 응집 억제

Flavonol 류 뇌혈관(모세혈관) 확장

② 기억력 개선

은행잎은 녹내장과 알츠하이머 치매 유발의 가장 큰 유발물질인 베타아밀로이드의 생성을 막고 뇌의 활성산소를 감소시켜주는 역할을 합니다. 미국 캘리포니아대학 의대의 임상실험 경과 은행잎 추출물이 함유된 보급제가 다발성 경화증 환자들의 기억력과 집중력을 향상시켰고 또한 주의력과 기억력이 뚜렷하게 개선되었음을 확인할 수 있었습니다.

*은행잎추출물 징코 성분은 항응고제(와파린, 아스피린 등) 복용시 섭취에 주의해야 한다.

그 외 심혈관질환에 좋은 성분들

1. 흑마늘추출물분말

마늘은 세계 10대 식품이며 고대 이집트에서 피라미드 건축시 가혹한 강제노동을 지속시키기 위해 노동자에게 마늘을 먹였다고 할 정도로 자양강장에 으뜸인 식품입니다. 미국 국립암연구소에서도 항암효과가 큰 식품 1위로 밝힐 정도로 그 기능은 널리 알려져 있습니다. 흑마늘은 일반마늘과 비교하였을 때 항산화효소를 비롯한 영양성분이 높게 측정되며 흡수율이 높은 장점이 있습니다.

▶콜레스테롤 개선 : 매운맛을 내는 알리신 성분이 기름과 물에 의해 분해되는 과정에서 생기는 성분이 혈전 예방 및 혈중 중성지질 개선에 도움을 줍니다. 

▶혈압 감소 : 마늘의 황화합물이 혈액 내 적혈구와 만나 황화수소를 만들어 혈관확장에 도움을 주며 혈류개선 및 혈압을 감소하는데 도움을 줍니다. 

2. 영지버섯추출농축물분말 

영지버섯은 십장생 중의 하나로 현대의 불로초라고 불릴 정도로 항암 효과가 매우 뛰어난 식물입니다. 

▶항암 작용 : 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 증강에 도움을 줍니다. 

▶성인병 예방 : 영지버섯 자실체 추출물을 20일 동안 섭취시킨 결과 본태성 고혈압 쥐에서 혈압, 혈중 콜레스테롤, 중성지방이 유의하게 감소함이 보고되고 있습니다. 

3. 타우린

타우린은 아미노산의 일종으로, 동물의 체내에 널리 분포되어 있으며 특히 어패류나 연체동물에 많이 함유돼 있습니다. 포유동물에서는 주요 장기인 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유되어 있습니다. 

▶치매 개선 : 알츠하이머병에 걸린 생쥐에 타우린을 섭취하게 한 후 뇌기능 변화를 관찰한 결과, 정상보다 50% 정도 떨어졌던 생쥐의 인지기능이 일정 기간이 지나자 정상 수준으로 회복되는 것을 확인하였습니다. 또 알츠하이머병이 진행되면 나타나는 증상인 대뇌의 피질 염증이 줄어들었고, 뇌의 해마 부위에서 나오는 알츠하이머 원인 단백질로 알려진 베타아밀로이드 양도 감소함을 확인하였습니다. 

▶심혈관건강 개선 : 뇌의 교감신경에 대한 억제작용을 하며 혈압감소 및 뇌졸중 예방에 도움을 주며 심장 박동 조절에도 관여해 부정맥이나 심부전에도 유효한 기능을 합니다. 

▶간 피로 해소 : 간의 콜레스테롤을 담즙산 형태로 배설하게 해 알코올을 분해하느라 과로한 간의 부담을 줄여주는 역할을 합니다. 

4. 과일야채분말(블루베리농축물분말, 아로니아농축액분말, 토마토추출농축물분말, 녹차추출물분말 등)

심혈관계 질환과 관련된 많은 연구에서 충분한 과일과 야채의 섭취가 심혈관계 질환의 위험을 감소시키는 것으로 일관되게 보고되었습니다. 이는 과일이나 야채의 특정 성분에 의한 효과일 수도 있으나, 이런 식습관을 가진 사람들이 육류와 포화지방을 적게 섭취하려는 경향이 있기 때문일 수도 있습니다. 그러므로 다양한 종류의 과일 및 야채 성분을 섭취하는 것이 심혈관계 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.